Esquí de fondo
AR054

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REQUISITOS

1. Hacer una lista y describir las principales características, cualidades y tamaños de los siguiente equipos del esquí de fondo:
   1. Esquís
   2. Fijaciones
   3. Botas
2. Describir los cuidados necesarios para los equipos del requisito anterior, tanto para el almacenamiento como para el uso durante la ruta.
3. ¿Qué consideraciones deben hacerse al seleccionar la ropa que se usará en el esquí de fondo? ¿Qué características debe usted buscar al seleccionar un paquete turístico que incluya esquí de fondo?
4. Explicar el propósito de encerar los esquís. Explicar la necesidad de diferentes tipos de ceras para diferentes tipos de nieve y temperatura.
5. Explicar las precauciones básicas de seguridad para esquiar en esta modalidad.
6. Conocer y explicar las reglas oficiales del esquí de fondo.
7. Demostrar capacidad al esquiar, haciendo lo siguiente:
   1. Participar de tres senderos con diferentes rutas de 6 km cada uno, con otros esquiadores. Si fuera posible, con diferentes condiciones de nieve.
   2. Hacer una ruta de 1 O km con diversos tipos de terreno.
   3. Durante todos los recorridos, transportar con seguridad el equipamiento necesario, usar el vestuario adecuado para las condiciones climáticas, comprobar la capacidad de mantener la temperatura corporal adecuada, el cuerpo seco y en condición saludable.